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KRAV WORK | EMOM 16

Intro:

  • Du solltest Dich vor jedem workout gut aufwärmen!!!
  • 16 min. Belastung ohne definierte Pause
  • sind innerhalb einer Minute die vorgegebenen Wiederholungen absolviert, wird die restliche Zeit dieser Minute pausiert
  • Odd = ungerade Minuten; Even = gerade Minuten; KB = Kettlebell

 

Equipment:

  • Kettlebell 
  • evtl. eine Matte/Unterlage


Übungen:

Odd:

  • 10 reps KB clean + thruster left

Even:

  • 10 reps KB clean + thruster right

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Krav Maga Ansbach

Inhaber: Maik Stannek

Mobil: +49 176 - 219 28 739

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