· 

KRAV WORK | AMRAP 15

Intro:

  • Du solltest Dich vor jedem workout gut aufwärmen!!!
  • 15 min. Belastung > die Übungsabfolge wird so oft durchlaufen, bis 15 min. um sind
  • Pausen während des Workouts können individuell gestaltet werden
  • AMRAP = as much reps/rounds as possible

 

Equipment:

  • Kettlebell
  • evtl. eine Matte/Unterlage

 

Übungen:

  • left side: 5 reps KB snatch + 5 reps KB lunge backward
  • right side: 5 reps KB snatch + 5 reps KB lunge backward
  • 10 reps sit up with punch left/right

Wir sind offizieller Partner

von Krav Maga Global.

KONTAKT

Krav Maga Ansbach

Inhaber: Maik Stannek

Mobil: +49 176 - 219 28 739

E-Mail: info@krav-maga-ansbach.de

FOLGE UNS AUF

Facebook 

Instagram

Youtube 



NEWSLETTER

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.