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KRAV WORK | EMOM 30

Intro:

  • Du solltest Dich vor jedem workout gut aufwärmen!!!
  • 30 min. Belastung > 3 Übungskombis á 1 min. (10 Runden)
  • ist die angegebene Anzahl an Wiederholungen erreicht, wird die restliche Zeit der laufenden Minute pausiert

Equipment:

  • Kettlebell 
  • evtl. eine Matte/Unterlage


Übungen:

  • Kettlebell snatch + Kettlebell military press > 5 reps left/5 reps right
  • Lunge forward + knee kick > 5 reps left/5 reps right
  • Kettlebell Y-crunch > 15 reps

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Krav Maga Ansbach

Inhaber: Maik Stannek

Mobil: +49 176 - 219 28 739

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