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KRAV WORK | CIRCLE 16

Intro:

  • Du solltest Dich vor jedem workout gut aufwärmen!!!
  • 4 Übungen á 45 sec. Belastung mit 15 sec. Pause dazwischen > davon 4 Runden


Equipment:

  • Kettlebell 
  • evtl. eine Matte/Unterlage


Übungen:

  • Kettlebell clean alternating left/right
  • Kettlebell push up alternating left/right
  • Kettlebell cossack squad alternating left/right (KB two-handed-hold)
  • Mountainclimber

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