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KRAV WORK | CIRCLE 25

Intro:

  • Du solltest Dich vor jedem workout gut aufwärmen!!!
  • 5 Übungen á 45 sec. Belastung mit 15 sec. Pause dazwischen > davon 5 Runden


Equipment:

  • Kettlebell 
  • evtl. eine Matte/Unterlage


Übungen:

  • KB clean + press (not dominant side)
  • KB deadlift + bent over row (not dominant side)
  • KB clean + press (dominant side)
  • KB deadlift + bent over row (dominant side)
  • KB suitcase lunge forward alt. (KB ebenfalls alt. > KB re, li Bein geht vor und umgekehrt)

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